Sophie Lepage29 nov. 20192 MinLe pouvoir de la marcheSi je vous disais qu'à distance égale, l'énergie dépensée à la course et à la marche est la même, me croiriez-vous?
Sophie Lepage3 août 20191 MinQuand «motivation» prend le sens d'«inspiration»Laisserez-vous votre santé et votre bien-être entre les mains du hasard?
Sophie Lepage22 juil. 20193 MinSur la démotivationCessez d'attendre un signal de l'au-delà et apprenez à vous connaître.
Sophie Lepage14 juil. 20196 MinComment battre son temps de course?Vous pratiquez la course à pied depuis quelques années, mais vous n'arrivez pas à améliorer votre vitesse?
Sophie Lepage1 juil. 20192 MinL'état et le résultatJe ne vais pas faire semblant que tout va bien et tenter de réprimer ce que je sens. Mon émotion est bien là.
Sophie Lepage26 mai 20192 MinLes entraînements difficilesTravailler dans la difficulté, dans la fatigue, ça te permet de passer des plateaux. Reste dans ta zone de confort si tu veux pas avancer.
Sophie Lepage29 sept. 20182 MinReconnaître la douleur qui dit "stop!"La douleur est bien réelle, maintenant que je l’accepte. L’ignorer n’aurait fait que l’empirer. Repos pour mes petits pieds.
Sophie Lepage15 sept. 20182 MinCourir libreCet article est tiré de mon ancien blog, La vie est une montagne. *** Au milieu de l'hiver, j'ai découvert en moi un invincible été. Albe...
Sophie Lepage8 sept. 20181 MinSuer ensembleLe cardio, ça rapproche les gens. Ça provoque des discussions. Ça vide la tête. Ça ouvre le coeur. Ça tisse des liens. Ça dénude. Après, ...
Sophie Lepage30 sept. 20173 Min8 raisons de s'entraîner le matinQu'on se le dise, se lever à l'aube n'est jamais facile... encore moins lorsque les journées sont courtes et que les nuits sont longues.....