entraînement semi-privé

L'entraînement semi-privé, c'est plus qu'un simple cours de groupe! C'est un entraînement où vous pouvez profiter d'une grande attention de ma part tout en créant des liens avec des camarades qui seront toujours là pour vous encourager.

J'aime créer des liens solides avec les participants et leur permettre également de créer des liens entre eux. Par-dessus tout, je suis incapable de laisser les gens mal faire les mouvements. C'est pourquoi je limite le nombre de participants à chaque séance. 

L'entraînement en force est une initiation aux mouvements de base avec barre olympique, et est accessible à tous.

 

J'ai nouvellement intégré un entraînement en mobilité, car sans mobilité, il est impossible de profiter de la pleine amplitude des mouvements et d'obtenir les résultats souhaités.

L'entraînement en circuit est un entraînement par intervalles qui change toutes les semaines, et qui mélange exercices cardiovasculaires et musculaires.

Vous vous demandez pourquoi l'image de palmiers en arrière-plan? Simplement parce que nous aimons prétendre que nous nous entraînons à la plage sous les cocotiers. D'ailleurs la serviette de plage est de mise!

Été 2019

Du 15 avril au 30 juin 2019

Mardi 8 h 15 – Force – Complexe sportif Claude-Robillard

Jeudi 18 h 30 – Circuit – Complexe sportif Claude-Robillard

Dimanche 10 h – Circuit – Complexe sportif Claude-Robillard

tarifs

Première visite : Toujours gratuit!

 

À la carte : 18 $ la séance

Forfait 10 séances : 155 $

Forfait 25 séances : 345 $

Forfait 50 séances : 600 $

 

© Sophie Lepage 2018

Photos haltérophilie : © Michael Abril