Avant d'aller sur les réseaux sociaux




Trois choses à faire avant de plonger dans sa boîte courriel ou ses réseaux sociaux.


Avant de répondre aux demandes des autres dans le monde virtuel, j'ai pris l'habitude de répondre à trois besoins personnels.


Le corps


Faire quelque chose de physique, qu'il s'agisse de quelques étirements ou d'un entraînement complet.


L'intellect


Lire un peu de quelque chose qui nourrit l'esprit, et qui fait réfléchir à de nouveaux sujets.


Écrire. Que ce soit quelques phrases dans un journal ou un article complet. Ça vide la tête et éclaircit les idées.


Prendre soit de l'âme


Méditer. S'arrêter un moment pour respirer et pour devenir témoin de ce qui nous entoure. Écouter les sons, laisser l'esprit vagabonder.


Après, les voix intérieures sont plus calmes.


***


Une fois toutes ces choses faites, la porte peut s'ouvrir vers le gigantesque Internet et tout son bruit.



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© Sophie Lepage 2018

Photos haltérophilie : © Michael Abril